Избыток цинка в организме может характеризоваться различными симптомами, среди которых: желудочно-кишечные расстройства, тошнота, головная боль, сонливость, и другие. В данной статье мы расскажем, как можно уменьшить его количество.
При слабой интоксикации
Здесь стоит выделить два способа, которые помогут справиться с проблемой:
1. Диета. Постарайтесь свести к минимуму потребление продуктов, которые содержат цинк. В первую очередь стоит вычеркнуть из привычного рациона отварную говядину, какао, вареные куриные сердца, попкорн, орехи, яичный желток, пшеничную муку, сардины, и фасоль. Есть также другие потенциально опасные продукты, но часть из них и так не входит в рацион рядового славянина, а часть хоть и содержит цинк, но в слишком малых количествах, поэтому не является опасной пищей.
Полезными станут цитрусовые, яблоки, виноград, различные ягоды, щавель, и другую зелень – эти продукты помогут ускорить процесс лечения. Со временем организм способен вывести все тяжелые металлы самостоятельно.
2. Занятия спортом. Здесь все просто – усиливается потовыделение, а вместе с потом их организма вымывается цинк. Трудно сказать, достаточно ли эффективен данный метод, но в любом случае, спорт не помешает.
Если болезнь становится серьезной
В таком случае придется обратиться в больницу, так как необходимо медицинское вмешательство. Это можно сказать как про значительное превышение нормы содержания цинка, так и про хронический профицит. В любом случае, если ваше состояние не улучшается, или даже ухудшается, мы рекомендуем обратиться к врачу. Симптомы превышения нормы цинка в организме во многом напоминают другие болезни, поэтому, вполне возможно, что вы пытаетесь лечить не то, что следовало бы.
