Что нужно есть чтобы убрать живот

Для того чтобы убрать живот существуют специальные диеты, которые в первую очередь ограничивают ваше питание таким образом, чтобы остановить рост живота. Так же они содержат продукты -жиросжигатели, которые помогают в борьбе с лишними отложениями на животе.

Диета Баскова Н.

Первая диета, о которой мы расскажем – это диета, на которой сидел Николай Басков, и как вы можете видеть сейчас он в отличной форме. Эту диету так же можно назвать Арбузной, поскольку суть ее заключается в том, что вы в течение пяти дней кушаете только арбуз, но при этом, съесть вы его можете практически неограниченное количество, верхняя планка составляет 1 кг арбуза на 10 кг вашего веса. То есть если вы весите 65 кг, то можете съесть за день 6,5 кг арбуза. Однако диета на этих пяти днях не заканчивается, после них, вы даете себе один день отдыха, а затем продолжаете питаться арбузом, так же как и 5 дней до этого. Но теперь уже добавляете в свой рацион завтрак из овсянки и обед из салата из овощей (без сметаны и майонеза) и небольшого количества вареной курицы или жареной рыбы.

Следующая диета, как вы могли догадаться из названия, длится одну неделю, однако она так же эффективна, как и вышеуказанная. Согласно этой диете, для того чтобы убрать живот, вам нужно каждый день распределять прием пищи именно таким образом:

На завтрак вы выпиваете чашку чая, без сахара или кружку черного кофе, любой из этих напитков заедаете небольшим кусочком сыра (не более 40 грамм).

Вобед вы съедете кусочек вареного мяса курицы или говядины, весом не более 100 грамм, кусочек сыра, не более 30 грамм и одно яйцо, сваренное вкрутую.

Далее вы можете пополдничать чашечкой несладкого чая и кусочком сыра, опять же не более 30 грамм.

Наужин вы можете скушать овощной салат и кусочек мяса (вареного), не более 100 грамм, важно успеть поужинать за 4 часа до того, как вы отправитесь спать.

Фруктово — овощная диета

Следующая диета состоит, практически, из одних овощей и фруктов и так же оправдывает свое название. Для достижения результата, придерживаться ее нужно не менее двух недель.

Завтрак – 2 яблока, возможно, чередовать с двумя апельсинами

Обед – салат из свеклы (винегрет), и бульон, желательно куриный, но без кусочков курицы (только жидкость).

Часов в 17 вы так же можете побаловать себя парочкой яблок или апельсинов.

И на ужин салат из моркови, свеклы и капусты с чашкой чая (несладкого), поужинать, опять же нужно успеть за четыре часа до сна, если чай, выпитый за такое количество времени до сна, не даст вам уснуть, то его можно заменить стаканчиком сока.

Что делать после диет!

После любой из вышеперечисленных диет, нужно опять же продолжать питаться правильно, для того чтобы продолжать сбрасывать жир с живота и не растолстеть опять, о том, как это делать, вы можете прочитать в этой статье, кроме того, если вы хотите убрать живот, то вам просто необходимы физические упражнения.