Как бороться со стрессом

Постоянная нехватка времени это одна из первых причин хронического стресса у современных людей. От одного вида на горы незаконченных дел, опускаются руки, поэтому следует постараться не запускать и выполнять всё в срок. Вот, к примеру, домашнюю работу лучше всего намечать заранее, а не выполнять от случая к случаю. При накоплении множества дел, желательно начинать с самого важного, и менее важной работой заканчивать. Плохой способ добиться успехов – это попытка сделать всё сразу и как можно быстрее, это попахивает переутомлением. Вторая причина хронического стресса. Прежде чем приступать к работе, важно подготовить рабочее место, то есть запастись всем необходимым и избавится от лишнего. Если вы хотите выполнить свою работу качественно и впоследствии порадоваться за себя, а не огорчится, важно позаботиться о том что бы в это время вас никто не отвлекал. Следует заранее попросить домочадцев или сослуживцев не мешать вам во время работы. Закончите мелкие дела, сделайте важные звонки заблаговременно. Что бы избежать стрессов важно как следует спланировать и организовать свой отдых, даже при большой загруженности человек просто обязан отдыхать, брать тайм аут. Для людей страдающих постоянными стрессами лучше всего взять небольшой отдых. Расслабится и уделить немного времени себе любимой, вот самая главная задача во время отдыха. Посетите хорошего массажиста, массаж стабилизирует кровообращение, расслабляет, повышает мышечный тонус. Уделяйте как можно больше времени своей семье, детям, очень помогает при нервном истощении.