Вы просыпаетесь по ночам от собственного крика и в холодном поту? Значит в ваш сон вторгся ужасный кошмар. Ладно бы один раз, а что если он повадился посещать вас каждую ночь. В этом случае главное не паниковать и не впадать в депрессивное состояние, просто подумайте, что вы не одни, кому снятся ужастики, просто к кому – то они приходят во сне чаще, а к кому – то реже и при этом ни с кем ничего не случается. Однако на этом останавливаться нельзя, от кошмаров нужно избавляться, и в этом вы должны помочь себе сами. Так что же нужно сделать, чтобы кошмарные сны к вам не приходили по ночам.
Первым делом, проснувшись от кошмара, гоните все мысли от себя куда подальше, думайте только о хорошем. Также просмотрите своё питание, что вы едите, когда и в каких количествах. Во второй половине дня нужно меньше кушать, также исключить из своего рациона жирную пищу. Пейте побольше молока, воды или травяного чая. Но если кошмары посещают вас почти каждую ночь, тогда проанализируйте свои сны, определите, что вас пугает в них больше всего, и потом попытайтесь отыскать связь с вашей реальной жизнью. Связь должна быть обязательно. Как только вы её найдёте, ваши кошмары покинут вас навсегда. Существует ещё один выход избавления от кошмаров, это снотворные препараты, однако их нужно принимать лишь после консультации с врачом. Но тут есть и свои минусы, ведь лекарства, как правило, что — то лечат, а что — то калечат, так что сто раз подумайте, прежде чем решиться на такой шаг. Лучше вместо лекарств занять себя физической работой, после чего, поверьте, вы уснёте так крепко, что ни один кошмар не сможет нарушить вас сон. Также неплохо поменять в доме обстановку, поверьте, это непременно вам поможет. Но, а самое главное что вы должны сделать, так это исключить негатив из своей жизни, думайте только о хорошем, общайтесь и встречайтесь с приятными для вас людьми, смотрите добрые фильмы и читайте хорошие книжки, и тогда, для кошмаров в вашей жизни не останется места и им придётся ретироваться в поисках других жертв.
Спокойных и добрых вам снов!