Есть немало молодых девушек, которые желают иметь стройную фигуру, поэтому соблюдают различные диеты, которые не придают большого эффекта. Но в Америке уже получило весьма широкое распространение, диета под названием «минус ужин», то есть, как не есть на ночь? Конечно, сразу же отучиться есть после или так скажем на ночь очень сложно, поэтому следует соблюдать определенный режим. Если по всем правилам вести здоровый образ жизни и в придачу не есть на ночь, то можете быть уверенны в том, что вы будете обладать стройной фигурой, о которой всегда мечтали.
Но, не все люди не имеют возможности, не есть после шести, но есть и такие, которые неограниченны во времени, но при этом психологически не настроены к такому стрессу, в этой ситуации лучше всего бросить эту затею и поужинать часов в восемь, но только не наедаться, а сделать небольшой перекус. К тому же не обязательно не есть после шести, главное приспособиться к тому, чтобы не есть на ночь.
Если вы психологически настроены к таким переменам и полностью готовы к этому, то надо взять за правило не употреблять пищу есть, примерно, за 4 часа до сна. Так как «шестичасовая диета» обоснованна на том, что спать вы идете в десять часов вечера. А если вы ведете своеобразный образ жизни и ложитесь спать ближе к полуночи, то поужинать в восемь часов будет вполне возможно, что для многих удобно.
И так, как нужно питаться на протяжении всего дня, если вы желаете не есть на ночь, читайте далее…
1) Нужно с высокой ответственностью подойти к самому процессу питания: завтрак и обед проводите с умом, меню составляйте заранее обдуманно, желательно не использовать в блюдах соль, чтобы в еде не было жирных продуктов, имеющих высокую калорийность.
2) Возьмите для себя в привычку гулять на ночь, принимайте теплую ванну и т.п.
3) Войдите в новый для себя режим, сразу после раннего ужина почистите зубы, ведь многие люди после чистки зубов не желают их больше пачкать.
После этого можно ложиться спать, и будьте уверенны в том, что соблюдая все эти правила в идеальном порядке, вы останетесь стройными и красивыми.
Мне не есть на ночь помогает спрей Глукобрэйк. Отлично помогает справиться с чувством голода. Это потому, что в состав входит глюкоза, а она при попадании в кровь вызывает насыщение. Читала про этот препарат в интернете, неплохие отзывы. Мне тоже понравился. Тем более, что стоит он копейки. Рекомендую.