Многие люди днем заявляют себе, «-все после 6 больше не ем», но приходит вечер и нам не хватает силы воли для того чтобы удержаться и не полакомится чем ни будь вкусным, но при этом мы опять же себе повторяем, «-ну все сегодня последний раз, а вот уже завтра ни ни», но приходит завтра и все повторяется. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам перестать есть на ночь.
Первое, идя вечером домой с работы, перестаньте покупать что-нибудь вкусненькое к чаю, даже если очень хочется. Если вы не можете сдержаться и не зайти в магазин, то заранее выложите из кошелька все лишние деньги, тогда у вас просто не будет возможности ничего купить.
Второе, если голод вас одолевает, и от этого вы не можете спокойно уснуть, то вам помогут вечерние прогулки на свежем воздухе. Этим вы убьете сразу двух зайцев, во первых вам будет легче уснуть, потому что кровь будет насыщенна кислородом, а во вторых вы двигаетесь физически, а значит расходуете калории, а значит худеете. Попробуйте для начала, в течение недели, вместо того чтобы покушать перед сном, пойти прогуляться, к концу недели вы не только станните лучше себя чувствовать, но и сбросите пару лишних кг.
Третий совет, хорошо кушайте днем, если вы худеете или на диете, то кушайте много раз за день но маленькими порциями, так пища будет усвоена вашим организмом полностью. Приучите свой организм к тому, что он получает необходимое количество энергии днем. Так же чувство голода перед сном можно побороть, выпив стакан теплой воды. Если вы хотите похудеть, то перестать есть на ночь это первое, что вы должны сделать, да возможно будет трудно, но это только в начале, со временем это станет для вас нормой, и вы перестанете, к этому относится как к запрету.