Рассмотрим вопрос, как не есть после шести. Как часто бывает, что, не успев нормально покушать днем, мы компенсируем это вечером перед телевизором, а потом удивляемся, откуда лишние у нас лишние кг. Если вы хотите похудеть, то вам просто необходимо отказаться от еды после шести вечера, а о том, как это сделать, мы расскажем ниже.
Нужно сказать, что само правило, не есть после шести, предполагает то, что вы пойдете спать в 22 часа, то есть за четыре часа до сна, так что если вы ложитесь спать в 12 часов ночи, то для вас правило будет звучать: не есть после 8.
Итак, первое, для того чтобы вам не так сильно хотелось есть после шести, вам необходимо полноценно и правильно питаться днем, так, если вы хотите похудеть, то днем, до шести часов вам нужно покушать 3-4 раза, но помалу. Тогда пища будет усвоена полностью, и энергия, которую получает ваш организм, будет полностью растрачена, если же вы поедите один раз, но много, то ваш организм просто не израсходует так много, за короткий промежуток времени, следовательно, все не израсходованные углеводы преобразуются в жир и отложатся в самых ненужных местах. Более подробно о том, как питаться правильно вы можете прочитать в этой статье.
Очень часто наш организм привыкает к такому режиму питания, вследствие этого мы испытываем дискомфорт, когда перестаем кушать на ночь, из-за этого многим трудно уснуть. Так вот, если вы не можете уснуть на голодный желудок, то прогуляйтесь на улице перед сном, тогда кровь насытится кислородом и заснуть будет намного легче. Но дискомфорт вы будете испытывать только по началу, со временем ваш организм привыкнет и дискомфорт исчезнет.
Далее, для того чтобы не было соблазна скушать что-нибудь вкусное после шести, не стоит покупать после работы больше вкусностей, чем вы сможете съесть за ужином, если у вас дома не будет ничего вкусного, то и соблазн будет меньше. Кроме этого, чистите зубы сразу после того, как вы поужинали.