Гормональные препараты могут быть назначены женщине по разным причинам. Чаще всего они помогают справиться с проблемами по гинекологии, но иногда поводом для назначения могут служить: преждевременный климакс, сбои менструального цикла, болезненное протекание месячных, осложнения после родов, а также проблемы с кожей или лишняя растительность на теле. Обычно лечение гормонами приносит неплохие результаты, но и возможных побочных эффектов у него немало. Правда, женщин интересует только один из них – стремительный набор веса. Как избежать этого, и сохранить стройную фигуру?
Основные правила
Сначала давайте рассмотрим основные правила, руководствуясь которыми вы сможете контролировать свой вес. Среди этих правил стоит выделить:
1. Слежение за весом. Не забывайте регулярно взвешиваться, это поможет оперативно выявлять любые изменения веса. Если заметите что-то подозрительное – обратитесь к диетологу.
2. Соблюдение режима питания. Иногда под воздействием гормонов у женщины усиливается аппетит, и вес она набирает именно поэтому. А не от самих таблеток, как принято считать.
3. Регулярные физические упражнения. Это может быть что угодно, начиная с походов в спортзал, и заканчивая пешими прогулками. Главное – не сидеть на месте.
В какой степени следовать этим правилам – решать вам. Это зависит от того, насколько вы боитесь потолстеть, и насколько вы к этому склонны. Некоторые женщины даже решают прописать специальную диету и расписывают программу тренировок, действуя так, как будто бы хотят похудеть. В этом нет ничего плохого, но до фанатизма доводить не стоит.
Диета
Заметим, что мы не будем расписывать вам всю диету. Мы просто дадим несколько рекомендаций касаемо питания. Точнее – назовем продукты, от которых придется отказаться (или минимизировать их потребление). Среди этих продуктов:
1. Любые жирные продукты, мучные изделия, и сладости, по вполне понятным причинам.
2. Соль. От нее можно не отказываться, но употребление стоит минимизировать. Ведь соль задерживает в организме воду и несколько замедляет обмен веществ.
3. Фаст фуд. Здесь стоит учитывать не только гамбургеры и хот-доги, но даже чипсы и сухарики.
4. Картофель. Как ни странно, он способствует набору веса.
5. Газировка. Причем любая, нельзя употреблять даже диетическую колу.
Если же хотите расписать полноценную диету – обратитесь к диетологу. Он подберет необходимые продукты и их количество, в зависимости от особенностей вашего организма.
Получится ли сохранить вес?
Напоследок хотим заметить, что сохранить вес удается далеко не всегда. Во-первых, многое зависит от вашей склонности к полноте. Некоторые женщины набирают вес вне зависимости от своего образа жизни. В то же время, другие сохраняют стройную фигуру без особых усилий. Поэтому, для большей эффективности действий, мы рекомендуем все-таки посоветоваться с диетологом. Ну а во-вторых, некоторые препараты всегда дают небольшую прибавку к весу. Правда, их винить не стоит. От таблеток вы поправитесь максимум килограмма на три, все остальное – ваш организм, или ваше упущение. Так что, просто будьте внимательны!
