Вы весите 55 кг, 60 кг, 75 кг, 90 кг а может еще больше? Для многих женщин 50 кг является идеалом и многие пытаются его достичь. Но *как похудеть до 50 кг*? Что для этого использовать: диеты, голодовки, физические упражнения? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Чтобы достичь желаемого веса и обрести привлекательные формы, краткосрочного голодания, диеты или изнурительных физических упражнении недостаточно.
Любые диеты, голодовки и ограничения в определенных, жизненно важных продуктах – крайне вредны для организма. Вес снижается довольно быстро, но как только вы дадите слабину, вы вернетесь к прежнему образу жизни, килограммы вернуться на место вместе с процентами. Ни в коем случае нельзя быстро скидывать вес. 1-2 килограмма в месяц – самый оптимальный вариант.
— Не ограничивать себя в пище. Есть в 5-6 подходов в день, совсем небольшими порциями.
— Пытайтесь избегать потребления в пищу фаст-фудов и другой вредной ненатуральной еды (шоколадные батончики, полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки и т. д). Во всех этих продуктах содержится огромнейшее количество искусственных добавок, красителей, ароматизаторов, консервантов.
— Употребляйте много воды. Это должна быть чистая пресная вода без газа и других добавок. Кофе, чаи и супы не в счет. 1,5 – 2,0 литра чистой воды в день!
— Физические нагрузки. Они должны быть регулярными. 15 -30 минут для утренней зарядки можно выкроить. Если же такой возможности нет, попробуйте идти на работу пешком. Это отличная зарядка плюс экономия денег и для здоровья очень полезно.
— Меньше интернете, социальных сетей и телефонных переговоров с друзьями. Если есть свободное время, собираете друзей, берете велосипеды, ролики и идете в городской парк или просто на прогулку.
— Старайтесь каждый день делать дома или в кабинете легкую уборку: вытирайте пыль, мойте вручную полы, пылесосьте ковры, мебель. Отлично сжигает калории.
Помните, чтобы похудеть до 50 кг кратковременных мероприятий будет недостаточно. Меняйте образ жизни, питайтесь правильно и худейте постепенно. Только в этом случае вы достигните желаемого результата и сможете его сохранить.
