В Интернете огромное количество водных диет, предполагающих 5-7 дневные курсы, в течение которых нужно пить только воду и отказаться от еды. Иными словами — это обычная голодовка, которая может и поможет вам избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но очень негативно отразиться на состоянии остальных органов, самочувствии и иммунитете.
Многие толком не знают *как похудеть с помощью воды* или занимаются опасной для здоровья самодеятельностью, разрабатывая свои водные диеты. Как таковой водной диеты с медицинской точки зрения нет. Вода является неотъемлемой частью любой диеты. Каждый человек должен пить необходимое количество воды, независимо от того, сидит он на диете или нет.
Но когда вы сидите на диете, особенно важно пить достаточное количество воды, чтобы в организме в полную силу могли осуществляться все обменные процессы.
— Пейте как минимум 8 стаканов воды в день или 1,5-2,0 литра. Нельзя брать в расчет другие жидкости (кофе, чаи, супы, соки и т. д.). Эти жидкости могут содержать в себе вещества, которые наоборот, обезвоживают организм и заставляют тело нуждаться еще в большем количестве жидкости. Ограничивая себя в еде, ни в коем случае не ограничивайте себя в достаточном количестве чистой питьевой воды. Если вам становится от большого количества воды, пейте ее постепенно, чайными ложками. Питьевая вода поможет вам быстрее избавиться от жира из клеток.
— Перед едой обязательно выпивайте стакан воды. Эта даст вам ощущение сытости. Если же чувство голода не проходит, вы можете выпить второй стакан и немного подождать. Вы съедите намного меньше пищи, чем обычно.
— Избегайте чрезмерного потребления соли. Соль задерживает в клетках воду и она не может вывестись из организма, нарушаются обменные процессы. Многие пакетированные продукты и консервы содержат большое количество соли. Всегда проверяйте этикетки. Старайтесь есть сырые овощу и фрукты, цельное зерно, орехи.
Ну и отличным дополнением к водной диете станут физические упражнения, которые нужно делать регулярно. Вы двигаетесь, кровь быстрее течет по сосудам, достигая каждой клеточки, ускоряется обмен веществ, который требует достаточного количества чистой воды. Не забывайте восполнять недостаток воды регулярно.
