Как похудеть за неделю

Ни для кого не секрет, что переизбыток веса сильно портит фигуру всякой девушки или женщины. Так называемые «лишние», килограммы – это серьёзный повод ограничения элементов своего гардероба. Зачастую ваши любимые блузки и юбки становятся невыносимо тесными.

Сильно обидно выглядит такая ситуация, когда, к примеру, через неделю состоится важное для вас событие, а никакой из праздничных нарядов не подходит. В этой ситуации можно только затратить не мереное количество денег, либо задуматься над следующим вопросом – как похудеть за неделю. Безусловно, похудеть тем более за такое время на 10-20 кг никак не получится, но на 3-4 кг, так чтобы ваша одежда сидела, как раньше возможно.
Для решения этой проблемы, в первую очередь необходимо настроиться на резкое снижение употребления калорийной пищи, то есть убрать из-за своего рациона жиры, белки, углеводы в больших количествах.
Существует большое количество различных диет, при которых можно довольно быстро избавиться от лишнего веса.
Вот, например, кефирная диета, позволяющая похудеть в домашних условиях на 5 кг. Как вы, наверное, поняли, главным продуктом в рационе на неделе является кефир. Его следует употреблять в день 1.5 литра. Помимо этого надо употреблять ряд следующих продуктов.

1-й день. Вареный картофель, приблизительно, 5 шт.

Во 2-й день можно употребить вареную курицу – около 100 гр.

3-й день стоит уделить внимание вареной нежирной рыбе – 100 гр.
В 4-й день мясо говядины – 100 гр.

5-й день фрукты и овощи в любом количестве. Стоит отметить, что при употреблении фруктов нужно исключить из рациона бананы и виноград.

6-й день исключительно кефир.

В последний 7-й день минеральной воды – любое количество.
Для более эффективного похудения вместе с диетой можно на протяжении недели выполнять несколько раз в день эффективный комплекс упражнений. К ним можно отнести поднятие корпуса, касание пятки, втягивание живота, занятие с обручем и т.д. Но всегда надо помнить три главных правил, без которых сбросить лишние килограммы будет гораздо тяжелее.
1. Начинать тренировки необходимо за два часа после приема пищи, и никогда не натощак!
2. На тренировку надевать удобную обувь и свободную одежду.
3. И самое главное быть настойчивым и терпеливым, так как без терпения и, конечно же, настроя ничего вообще не получится.
Исходя из всего вышеизложенного, можно сделать вывод: в современном мире существует большое количество методик по избавлению от лишних килограммов, поэтому никому не стоит огорчаться из-за лишних килограммов.