Депрессия настоящая болезнь 21 века, с развитием современных технологий и интернета мы все реже общаемся с людьми в живую и от этого все глубже погружаемся в себя и свои проблемы. В этой статье мы расскажем, как можно справиться с депрессией.
1) Первое, что нужно сделать это начать правильно питаться, как бы это не звучало не логично, но наше психологическое состояние во многом зависит от того, что мы едим. Ведь от этого зависит состояние нашего организма, наше самочувствие, так что не стоит этим пренебрегать, более подробно об этом вы можете прочитать вэтой статье.
2) Улыбайтесь как можно чаще, даже если вам совсем этого не хочется, дело в том, что наш мозг при возникновении на нашем лице улыбке, посылает сигнал нашему организму и выделяется гормон радости. Психологи даже рекомендуют такое упражнение: подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и улыбайтесь в течении 5 минут, после чего у вас обязательно улучшится настроение.
3) Побалуйте себя вкусной пищей, которая вам нравится больше всего, не жалейте денег, но при этом не в коем случае нельзя переедать, если это шоколад, то скушайте только чуть-чуть, если же это что-то полезное, например креветки или сок, то можете скушать чуть больше. Однако строго запрещается употреблять алкоголь, так мало того, что вы только усугубите свое состояние, ведь проснувшись, после употребления спиртных напитков вы почувствуете себя еще хуже. Так и до запоя не далеко, из которого будет выходить в 1000 раз сложнее.
4) Еще один способ, который я вам рекомендую – это зайти на ю-туб и набрать в поисковой строке фразу: «Моя ужасная история», это американский сериал про реальных людей, которым, так или иначе, не повезло в жизни с внешностью или судьбой, посмотрев любую серию из цикла этих передач, ваши тревоги, проблемы и переживания покажутся вам пустяковыми, это поможет вам уйти от депрессии.