Ослабленная моторика кишечника вызывает газообразование в желудке, прочие неприятные и далеко не безобидные последствия. Как улучшить моторику кишечника, чтобы избавиться от этих неприятных последствий?
Во-первых, после каждого приема пищи нужно делать пешие прогулки по свежему воздуху. Небольшая физическая нагрузка помогает улучшить моторику кишечника и его перистальтику, способствует выделению гормонов, увеличивающих активность органов пищеварения.
При ослабленной моторике кишечника можно принимать препараты, которые сокращают газообразование в кишечнике. Например, препарат Фейзим-95 сокращает напряжение в животе и помогает улучшить моторику кишечника. Также, хорошо помогает улучшить моторику кишечника чай и настои, в которые входят травы: ромашка аптечная, мята перечная, фенхель или укроп.
Большое значение имеет рацион питания. Для того чтобы улучшить моторику кишечника, он должен включать большое количество пищевых волокон. Это приведет к размягчению пищи в кишечнике и уменьшит газообразование в желудке. Рекомендуется употребление круп, зерен и овощей. Нужно исключить употребление мучных изделий, содержащийся там крахмал вызывает повышенное газообразование. Лучше употреблять рис и картофель, крахмал, содержащийся в них, легко усваивается. Более подробно читайте об этом в статье: «Правила здорового питания«.
Чтобы улучшить моторику кишечника нужно сократить употребление чая и кофе, особенно сразу после основного приема пищи. Кофе, шоколад, чай замедляют моторику кишечника, тем самым, способствуя газообразованию в нем.
Молочные продукты тоже нужно заменить кисломолочными. Поможет улучшить моторику кишечника отказ от приема сильно холодной или горячей пищи. Следование этим простым советам поможет вам улучшить моторику кишечника и снизить газообразование.