Для того чтобы улучшить память, можно использовать множество разнообразных средств. Минус в том, что использование отдельно взятого способа не всегда эффективно, поэтому необходимо их комбинировать и готовиться к переменам в вашем образе жизни. Чем больше способов вы будете использовать, тем легче будет запоминание информации.
1. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Мозг не будет работать без надлежащей пищи, как и не будет работать автомобиль без топлива. Для того чтобы мозг функционировал хорошо, необходимо правильно питаться.
2. Расслабьте полностью свой мозг. Для использования максимальных ресурсов памяти в полном объеме, важно быть спокойным и сосредотачиваться. В этом поможет хороший сон и правильное расслабление. При перегрузках или недосыпании, человек не может обеспечить количество внимания, которое необходимо для запоминания информации.
3. Делайте физические упражнения. Учитывая количество современных удобств, очень сложно заставить себя не бездельничать. Но это не должно быть для вас оправданием.
4. Принимайте витамины, минеральные вещества и травы и не забывайте принимать пищу систематично три раза в день.
5. Стимулируйте сознание, не оставляйте себя в покое. Используйте интеллектуальные упражнения для поддержания мозга в хорошем состоянии.
6. Больше читайте, изучайте что-либо, путешествуйте и участвуйте в дискуссиях.
7. Концентрируйтесь на запоминании.
8. Будьте более организованны – так намного легче запоминать необходимую информацию.
9. Используйте ассоциации, объединения и пары.
10. Будьте в правильном настроении: любопытны и настроены оптимистично.
