Борьба с лишним весом, с перееданием – это пожалуй самая тяжёлая битва в жизни всех современных женщин. Такая борьба всегда изнурительна и тяжёлая, женщины подвергают себя различным экзекуциям, болезненным процедурам, голоданию. Одним словом, делают всевозможное чтобы ненавистный целлюлит и лишние килограммы не осквернили прекрасное женское тело. Вот только бороться с аппетитом намного проще на словах, но никак не на деле. Полностью отказаться от вкусностей может лишь тот человек, у которого железная воля. Никто не спорит, разумные ограничения в употреблении пищи должны быть, однако заставлять себя не кушать можно лишь тогда, когда приём пищи превращается в бездумное поглощение калорий. Однако полностью отказываться от еды нельзя, так как несколько дней такого голодания может привести к очень серьёзным проблемам с нервной системой, кишечником, сердцем, желудком. Но всё – таки некоторые хитрости, которые помогают усмирить голод, всё же есть. Их можно использовать почти без ограничений, правда в разумных пределах.
Как заставить себя не есть, что есть можно
Не переедать помогают обычные отруби, также продукты, в которых содержится клетчатка (капуста, пшеница, мюсли, арахис, миндаль и тому подобные). Благодаря клетчатке даже маленькая порция отрубей, грамм тридцать – сорок в сочетании с жидкостью (лучше с кефиром) помогают заполнить быстро желудок, чем избавить от голода на долгое время. Одним словом, употребляя в пищу немного продуктов с содержанием клетчатки или отрубей можно не только заставить себя не кушать, но и долгое время испытывать чувство сытости.
Как обмануть свой организм
Существует ещё один хороший способ, который помогает справиться с аппетитом – это приём жидкости. Диетологи утверждают, что вода помогает побороть чувство голода. А причиной тому становятся особенности функционирования нашего организма. Очень часто потребность в жидкости мы трактуем как чувство голода, и вместо стакана воды начинаем уничтожать пищу. Такой фальшивый голод как раз таки и добавляет лишние килограммы. А вот если каждый раз как нам хочется есть выпивать один стакан воды, то голод исчезает. Правда если минут через двадцать, после того как выпили воду, голод ощущается, тогда нужно перекусить.
В заключении добавлю, мы сами строители своего здоровья, красоты, фигуры, поэтому только от нас зависит, будем ли мы стройными или же заплывём жиром.
