Очень многие страдают от толстого живота, для некоторых это даже становиться самой главной проблемой их жизни. Особенно от этого страдает прекрасная половина человечества, которая всегда стремилась и будет стремиться к совершенству. Так что же делать, если живот и бока украшают ужасные свисающие складки?
Живот растёт в том случае, если вы употребляете за один присест очень много пищи, не занимаетесь спортом, когда питание неправильное и нерегулярное. А вот эффективное похудение вашего живота будет напрямую зависеть от того, на какие жертвы вы готовы пойти и насколько вам надоели жировые складки. Первым делом вам нужно подобрать для себя правильный рацион питания и исключить из него те продукты, которые мешают похудению живота. К таким продуктам относятся: белый хлеб, сдобные булочки, бисквиты, пирожные, торты, сахар, соль, табак, алкоголь, кофе. Именно эти продукты следует ограничить или совсем не употреблять, если хотите чтобы лишний жир на животе исчез навсегда. Добиться похудения живота можно быстро, если бедуете в точности соблюдать диету и исключите из своего рациона вышеперечисленные продукты. Однако диета диетой, но помимо неё потребуется делать физические упражнения, и тогда, плоский красивый животик вам обеспечен.
Упражнения способствующие похудению живота.
• Нужно напрячь мускулы живота и одновременно вдыхая и выдыхая, медленно наклоняться к полу. Такое упражнение превосходно способствует растяжке мышц живота, благодаря этому он приобретает упругость.
• Напрягая мышцы живота нужно одновременно делать наклоны вперёд и назад, влево и вправо.
• Лёжа на полу, руки за головой, медленно поднимайте тело вверх, при этом ноги не должны отрываться от пола. Для начала такое упражнение достаточно делать пять раз в день, постепенно увеличивая.
Если вы будете выполнять постоянно эти упражнения и придерживаться диеты, вы за короткое время сможете сделать свой живот упругим и плоским, а главное, вы сможет влезать в свои любимые штаны или платье.
Главное отказаться от фаст фуда.