Вычислить свой идеальный вес пытаются многие люди. Правда, не все знают, как это правильно делается. Для мужчин обычно используется стандартная формула Брока, известная нам еще из школы. Обычно она предполагает вычитание из роста числа 100 или 110 (по разным данным второе число может использоваться или только для женщин, или также для мужчин ростом выше 175 сантиметров).
Но, к сожалению, эта формула дает недостаточно точные результаты. По словам современных специалистов, ею можно вычислить только нижнюю черту нормы, и то она останется слишком требовательной к фигуре. Давайте же рассмотрим другие способы измерения идеального веса.
Таблица Егорова-Левицкого
Она предлагает вычислить норму веса, учитывая не только рост человека, но и его возраст, благодаря чему может предоставить гораздо более точные результаты. Так, для мужчины ростом 178 сантиметров, нормативные показатели будут следующими:
— для 20-29 лет – 83 кг;
— для 30-39 лет – 85,6 кг;
— для 40-49 лет – 88 кг;
— для 50-59 лет – 87,5 кг;
— для 60-69 лет – 84,4 кг.
Заметим, что эти показатели могут отклоняться на 10-20 процентов, характеризуя степень склонности к анорексии или ожирению.
Индекс массы тела
Правда, этот показатель придется рассчитывать с «обратной» стороны. То есть, в соответствии с весом будем рассчитывать идеальный рост. Это несколько неудобно, зато результаты будут максимально точными. Для расчета нужно массу тела (в килограммах) разделить на удвоенный рост в метрах. То есть, вам нужно разделить свою массу на 3,65. В идеале получившееся число должно находиться в пределах 20-25. Если оно будет меньше 15 – у вас анорексия, если больше 30 – скорее всего, имеет место ожирение.
Хотя, ни одна формула не может на 100% отобразить идеальное количество кг именно для вас. Поэтому, не стоит воспринимать получившиеся показатели слишком серьезно. Как анорексию, так и ожирение может диагностировать только врач.
