Смотря, что под этим подразумевать. Если рассчитывать, что после массажа можно сбросить пару килограмм, то уверяю Вас, этого не произойдет. Я раньше, как и многие думала, что после массажа можно похудеть. Но это было наивное заблуждение. Подумайте сами. Чтобы сбросить 1 кг надо сжечь 9000 ккал. За 1 час занятий танцевальной аэробикой сжигается 350 ккал, прыжки на скакалке – 750 ккал. Вот и посчитайте, сколько часов надо бегать и прыгать, чтобы похудеть на 1 кг.
Однако, не стоит расстраиваться. Массаж, несомненно, помогает очень быстро сбросить вес в сочетании с диетой и физической нагрузкой. Во время лимфодренажного массажа вполне возможно за один сеанс уменьшить объемы на 3-4 сантиметра. Происходит отток лимфатической жидкости, исчезает отечность и как результат – уменьшение объемов. Этот массаж подготовительная мера перед общим курсом похудения.
Эффект от массажа
- Очень эффективны для похудения липомоделирующий и скульптурный массаж. Благодаря массажу усиливается кровообращение, ускоряются обменные процессы, поэтому быстрее расщепляются жировые клетки.
- И это еще не все. Массаж способствует повышению мышечного тонуса, в сочетании с физическими нагрузками увеличивается мышечная масса, а мышечная ткань потребляет значительно больше килокалорий, чем жировая. Вот и получается, что жир быстрее сжигается, а вес достаточно быстро снижается.
- В домашних условиях очень эффективен гидромассаж. Специальные насадки для душа помогают регулировать мощность струи воды, которая в буквальном смысле разбивает жировые отложения.
- Баночный или вакуумный массаж, имеет такой же эффект, хоть и менее выраженный, как лимфодренжный. Эту процедуру тоже можно проводить в домашних условиях.
- Читайте так же статью:Какие продукты сжигают жиры.
