В последнее время все больше диетологов советуют желающим похудеть налегать на… воду. Логичными такой совет может счесть большинство людей. Ведь человек на 80% состоит именно из воды, достаточное количество которой является одними из основных залогов функционирования его организма. Но многие вопросы все еще остаются «за кадром». Почему именно она? На самом деле, все достаточно просто, и этот процесс мы объясним в сегодняшней статье.
Почему ее нужно пить
На самом деле причин не так много, но все они достаточно весомы. Есть всего три основных фактора, указывающих на полезность воды:
1. Необходима, чтобы печень могла нормально перерабатывать жиры. Даже начальной, самой легкой стадии обезвоживания достаточно, чтобы этот процесс застопорился. Как следствие – эффективность диеты сводится к нулю, а человек толстеет.
2. Способствует выведению из организма шлаков, что тоже будет полезным при похудении.
3. Помогает устранить обвислость кожи, часто возникающую после интенсивного убавления веса.
Ну и, конечно, если вовремя выпить немного жидкости, можно перебить аппетит. Особенно хорошо это работает перед сном, и помогает избежать ночных перекусов.
Как лучше употреблять
Конечно, пить нужно столько, сколько хочется. То есть, сколько требует организм. Но, у нас даже на этот случай есть несколько советов. Так, стакан воды стоит выпить, если вам хочется есть. Им можно даже заменить легкий перекус. Заметим, что не стоит пить много жидкости во время еды или сразу после: это может привести к отложению дополнительных жиров. Ну и последнее – каждое утро, натощак стоит выпивать стакан воды.
Вот и все, удачного похудения!
Утром после долго сна желательно выпить стакан воды, так меньше будет нагрузка на печень.